jak zrobic

podkręcenia metabolizmu/redukcja.. wystarczy raz w tyg ?? tylko lepiej pod koniec po cieżkim tyg czy sobota wolna i zrobić w niedziele. Ew zamiast silowni jak wypadnie??

okej zostałem przekonany :). poćwiczę tym treningiem jakiś czas i porównam z tym co robiłem do tej pory efekty. wyciskanie dam plasko sztanga wiosło dam sztanga podchwyt pompki dam z łokciami blisko tułowia tylko dla wyjaśnienia ręce na szerokość barków tak? i do tego military press przy MC robie 1-2s lekka rozgrzewka + 1s -50% cd 2s -70% cd 3s [...]

jak masz splita to możesz dzień po dniu dać, myślełem ze FBW jakieś to wartałoby zrobic dzień odstępu

jak to są takie krótkie aeroby to spokojnie możesz zrobić po treningu

Golonke bez kudłów jak to powiedził Arni widząc pudziana wbijajacego sie przez ściane siłowni "No coment ****a mać" _____________________________________________________________________________ Ok była polewka teraz konkrety (nie jesteś ginomenem ) Na początek ustal sobie zpaotrzebowanie i rozkład makroskłdników jak to zrobić masz [...]

fifti sory ale ja zbrechałam <haha> to sa cale polki yeah ale fakt faktem moglaby cos zrobic z tymi brwiami bo ma takie jak Ty ! dzieki za foto masz jsescze jakies? wiec Fifti Ty kiedy bedziesz w Sł?

generalnie to nie tak to miało wyglądać dokładnie , ale co zrobić .. Jest jak jest i musi narazie tak zostać . O tyle głowy nie wspomnę bo tam to jest tragedia co mi zrobił fryzjer a co do tej minki uśmiechniętej to myślałem , że będzie to lepiej wyglądać , przeliczyłem się i tyle

Jak Ci puchnie triceps,to znaczy,że bardziej go angażujesz niż mięsień docelowy.Wszystko od łokcia to obciążenie.Nie napinasz tricepsu tylko zblizasz kość ramienną do tułowia.Musiałbym zrobić z Tobą trening.

ale ci co nagrywali z ukrycia to takie lajzy,odrazu bym sie kapnol ze cos nie tak z nimi,te texty: -ohh jak szybko -a mysmy chcieli to sami zrobic

Chudej u mnie male auto nie ma sensu,meka straszna jak na sam weeken to posrane punto sie dusi bo ma zrobic ok 300km,nie liczac tygodnia..

To niech jeden napisze co i jak porzadnie mam zrobic bo juz nie wiem tu mowa ze deci tyle za malo tu ze styknie tu ze meta za krotki pogubilem sie :P

wlasnie, kurva powiedz ktos co moze zrobic przecietny 18 latek zeby zarobic 5 k. Robie teraz drugi miesiac wakacji i miesiecznie wyciagam kolo 2k i jest to duza kwota jak na rejon w ktorym pracuje.

licze i licze i nie wiem jak mam to zrobic zeby tyle zjesc... nie wychodzi mi to elaine ja mieszkam w hiszpanii i mam problem bo tu jest bardzo ciezko spotkac serki wiejskie, ktore uwielbiam i wogole z nabialem jest lipa.. a w polskich sklepach taka drozyzna ze szkoda gadac... taniej mnie wyjdzie jedzenie odzywek ale kombinuej i szukam.. jestem [...]

[...] to wszystko,bo czytając oczopląsów można dostać no i daruj te przecinki niezle a mogloby byc lepiej... do pomidora dodalam lyzeczke oliwy z oliwek i `pewnie zjem jeszcze jakies migdaly czy pestki dyni ale i tak mam za duzo tluszczy, i nie wiem jak to zrobic zeby je obciac moja droga patrząc na tę dietę to tu w ogóle nie ma zdrowych tłuszczy [...]

Kamel jak nie sciemniasz to mozesz naprawde zrobic kariere w tym sporcie!!!! co lecialo??? Zmieniony przez - krzyysiek w dniu 2010-11-26 23:11:39

[...] napisali, skoro tak "obserwujesz" moje posty, to chyba dość pobieżnie, bo nie zauważyłeś chyba, że kilku osobom pytałem się o michę, przebyte cykle i wymiary, jako PIERWSZY po wrzuceniu foty, także na przyszłość zluzuj trochę, temat służy do "pochwalenia się" swoją sylwetką, a, że ja nie mogę tego zrobić (nawet na [...]

Greg po twoich zdjeciach juz wiem jakich srodkow (firm) uzyje do nastepnego cyklu jest konkret! fajnie zrobic dlugiego offa wtedy widac ze czlowiek chlonie wszystko jak gabka ...

Jaca swietna sylwetka. Maxgainer ja staram sie robic technicznie. Jak bym chcial siolowo pchac to pewnie bym i wiecej na ta klate pchal. Tak poprostu mam. Barki z przed glowy potrafie zrobic tym samym ciezarem co klate . Poprostu klata kuleje u mnie albo nie umiem jej trenowac

czemu jak masz pomagiera i moze ci zrobic normalne zdjecie to i tak robi ci od lustra

Zacznij od zmniejszenia ciezaru i skupienia sie na pracy miesni w zakresie 15 -20 powtorzen. Jak nauczysz sie czoc miesien bedziesz umial tez zrobic to samo z wiekszym ciezarem. Proponuje zaczac od 4 tyg w zakresie 15 powt. Na rece przeznaczony jeden dzien po ktorym masz nastepny wolny lub trenujesz nogi. Na jednym treningu biceps i triceps.